A vitamina B 6 é uma vitamina solúvel em água que será excretada dentro de 8 horas após a digestão, por isso precisa de alimentos ou suplementos nutricionais para suplementá-la. De fato, a vitamina B 6 é composta por várias substâncias em conjunto, o que é necessário para a fabricação de anticorpos e glóbulos vermelhos, e sua ingestão deve ser aumentada ao ingerir alimentos ricos em proteínas. Como as bactérias do intestino têm a capacidade de sintetizar B 6 , é necessário comer mais vegetais. Além disso, a B 6 é necessária para a digestão da vitamina B 12; também é necessário para a fabricação de ácido clorídrico e magnésio.
Eficácia da vitamina B6:
1. Pode digerir e absorver adequadamente proteínas e gorduras;
2. Auxilia na conversão do triptofano em aminoácidos essenciais em niacina;
3. Prevenir várias doenças nervosas e de pele;
4. Aliviar o vômito;
5. Promover a síntese de ácido nucleico e prevenir o envelhecimento de tecidos e órgãos;
6. Reduzir os sintomas de boca seca e disúria causados ​​pelo uso de antidepressivos;
7. Aliviar os sintomas de várias neurites nas mãos e nos pés, como espasmos musculares à noite, cãibras e paralisia;
8. É um diurético natural.